
FIT IN SHAPE
FÖR MER LÄTTHET: FIT IN SHAPE
FÖR DINA MUSKLER: PROTEINMÜSLIS
FÖR VÄLBEFINNANDE OCH BALANS
2 müslis för välbefinnande och balans. Med spårämnen och bakteriekulturer som har visat sig stödja ditt immunförsvar och matsmältningssystemet och kan skydda dina celler från oxidativ stress. Perfekt för en kolhydratmedveten eller till och med helt spannmålsfri kost: våra Grainfree müslis - superkrispiga, behagligt nötiga och helt veganska.
MÜSLI FÖR EN KICKSTART PÅ DAGEN.
DIN KROPP, DIN MÜSLI: BLANDA SJÄLV
REN GRÖT UTAN TILLSATT SOCKER
DU OCH DIN KROPP
KORTFATTAD GUIDE FÖR ATT GE EN KÄNSLA AV VÄLBEFINNANDE
Först och främst är det viktigt att utveckla en ny kroppsmedvetenhet. Detta gäller även den mentala konditionen. I den hektiska vardagen är det inte ovanligt med stress och överdrivna krav. Om möjligt, ge dig själv korta pauser för att andas djupt, till exempel med en kopp te, yoga eller frisk luft.
Nästa steg: mer träning! Om du rör dig mycket främjar du din hälsa avsevärt. Du behöver inte bli en tävlingsidrottare. Korta, regelbundna träningspass räcker för att minska stressen och stärka ditt kardiovaskulära system och dina muskler. Även en daglig promenad gör underverk: försök att nå de 10 000 steg som läkarna rekommenderar.
Lyssna på din inre klocka. Är du trött tidigare på kvällen än vanligt? Till sängs med dig! Din kropp talar vanligtvis om exakt vad den behöver, till exempel en god natts sömn. Eller vätska: German Nutrition Society rekommenderar att du dricker minst 1,5 liter vatten per dag. En annan rekommendation från organisationen: ät 3 portioner grönsaker och 2 portioner frukt dagligen.