Teorier kring "LOW CARB"

De flesta som äter kolhydratsnålt äter mellan 50 och 100 gram kolhydrater per dag. Deras kost innehåller proteinrika livsmedel som erbjuder kroppen energirikt bränsle. Men protein finns inte bara i animaliska proteiner som kött, utan det finns även vegetabiliska proteiner från baljväxter, soja eller andra alternativ. Feta mejeriprodukter som kvarg eller grekisk yoghurt fungerar också.

Bröd och pasta får förresten ett väldigt lite utrymme med denna kost, då de vanligtvis har ett högt kolhydratinnehåll. Glöm dock inte att äta frukt och grönt då många näringsämnen kommer härifrån. För även en kolhydratsnål kost bör ju balanseras upp med annat.

Den första punkten är, om du vill prova en kolhydratsnål kost, är att känna dig bekväm och redo. Och var inte för hård, då många livsmedel innehåller kolhydrater. Jämför produkter och se hur många kolhydrater din kropp mår bra av. Kombinera detta med proteinrik och varierad mat. Detsamma gäller för de fetter vi äter. Vegetabiliska fetter från exempelvis nötter och frön fungerar väl i denna typen av kost.

Vad är viktigt att göra, utöver att njuta av din nya müsli? Drick mycket vatten! Ja, alkohol och läsk ingår inte i denna typen av kost. Vatten och te är dock saker du inte kan få för mycket av. Med ditt Lower-Carb-Deluxe paket är du redan på rätt spår! Och, utöver detta så är det förstås viktigt med rörelse. Ta trappan, cykla om möjligt hem från jobbet och hitta din vardagsmotion. Med vårt Lower-Carb-Deluxe Paket får du nu även 1 månad gratis träning från mymowo på köpet!