mood-thema.jpg







kom i form 

med lower carb kost


LOWER-CARB GOJI-ACAI

En frukost utan kompromisser! Med färre kolhydrater, mer protein och mycket smak! Tack vare nötter, frön och frukt kan du börja varje morgon med glädje.

teaser1-gojiacai-INT.jpgtill müsli

LOWER-CARB DELUXE-PAKET

Vill du börja rätt (eller lätt)? Prova vårt Lower-Carb paket med två goda Lower-Carb müslis, grönt te och vår praktiska 2go-bägare.

teaser2-schlankerlebendeluxeplan-INT.jpgtill paket

Mixa din egen kom-i-form-Müsli

Ja, det måste smaka gott - annars är det inte lönt. Mixa därför din egen kom-i-form müsli precis så som du helst vill ha den, men med medvetenhet om näringsvärdena. Prova våra fiberrika ingredienser som jordmandlar med 33 gram fiber (per 100g) eller loppfrön för längre mättnadskänsla. Pumpafrön innehåller till exempel bara 2,7 gram kolhydrater per 100 gram, pekannötter 4,4 gram kolhydrater per 100 gram eller våra favoriter - SOCAS-proteinflingor med en kolhydrathalt på endast 3,9 procent. Blanda din egen müsli för din smak och håll koll på näringsvärdena direkt i vår mixer.

TOP INGREDIENSER FÖR DIN LOWER CARB MIX

Kom i form med hjälp av vår müslimixer! Vi rekommenderar ingredienser med ett lägre kolhydratinnehåll, eftersom mindre ibland kan betyda mer. Blanda din egen hälsosamma müsli för din smak!

KOM I FORM MED lower carb



Teorier kring "LOW CARB"

Det kan bitvis vara svårt att definiera vad som är "low carb" då allt beror på vad man jämför med. Den enklaste förklaringen är dock att kolhydraterna reduceras i den mån möjligt för att kroppen ska kunna använda det fett som finns lagrat i kroppen som bränsle istället.


De flesta som äter kolhydratsnålt äter mellan 50 och 100 gram kolhydrater per dag. Deras kost innehåller proteinrika livsmedel som erbjuder kroppen energirikt bränsle. Men protein finns inte bara i animaliska proteiner som kött, utan det finns även vegetabiliska proteiner från baljväxter, soja eller andra alternativ. Feta mejeriprodukter som kvarg eller grekisk yoghurt fungerar också.

Bröd och pasta får förresten ett väldigt lite utrymme med denna kost, då de vanligtvis har ett högt kolhydratinnehåll. Glöm dock inte att äta frukt och grönt då många näringsämnen kommer härifrån. För även en kolhydratsnål kost bör ju balanseras upp med annat.


Den första punkten är, om du vill prova en kolhydratsnål kost, är att känna dig bekväm och redo. Och var inte för hård, då många livsmedel innehåller kolhydrater. Jämför produkter och se hur många kolhydrater din kropp mår bra av. Kombinera detta med proteinrik och varierad mat. Detsamma gäller för de fetter vi äter. Vegetabiliska fetter från exempelvis nötter och frön fungerar väl i denna typen av kost.


Vad är viktigt att göra, utöver att njuta av din nya müsli? Drick mycket vatten! Ja, alkohol och läsk ingår inte i denna typen av kost. Vatten och te är dock saker du inte kan få för mycket av. Med ditt Lower-Carb-Deluxe paket är du redan på rätt spår! Och, utöver detta så är det förstås viktigt med rörelse. Ta trappan, cykla om möjligt hem från jobbet och hitta din vardagsmotion. Med vårt Lower-Carb-Deluxe Paket får du nu även 1 månad gratis träning från mymowo på köpet!