Självklart de är rätt snygga, men vad gör musklerna så viktiga? De kan förhindra smärta och hålla dig ung. Ju starkare dina muskler är desto mer stabiliseras dina leder och blir så vis mer skyddade. Ett bra sätt att förhindra ryggvärk, till exempel.

Dessutom kan det ses som ganska praktiskt: ju mer muskler du har desto mer fett förbränner du. Ska vi kalla detta en god cirkel? Detta beror på att din metabolism ökar och du får ofta bättre blodcirkulation, vilket har en positiv effekt på hela kroppen! Och självklart: musklerna ger dig mer kraft - men inte bara fysiskt utan även psykiskt. En tränad kropp hanterar ofta stress bättre, då träning gör så att kroppen utsöndrar endorfiner, kroppens eget lyckohormon!

Men för att få starka muskler behöver du mer än bara en proteinrik frukost. Så vad saknas? Träning och rörelse - för utan detta växer sällan muskler. Den stora fördelen med att träna: Du blir hungrigare vilket gör att du kan äta mer müsli...

DU ÄR VAD DU ÄTER: Den rätta mängden kalorier räknar man snabbt ut, men sen då? Det bästa är att använda livsmedel av hög kvalitet. Detta inkluderar även soja när det kommer till  protein, om ursprunget är rätt. Kroppens behov av omättade fettsyror täcks väl av nötter och frön. Som kolhydratkälla kan havregryn ses vara en av de bästa, så din müsli är en allsidig talang och en perfekt måltid att följa dig på resan mot ditt mål. Känner du dig redo att komma igång?