Shape & Balance hör ihop - vi vill visa dig att det är lika viktigt att ha balans och det är grundläggande för att trivas i sin kropp och form - med en medveten kost och genom att njuta av maten! Vilken kost som passar dig och din kropp vet du bäst, men att starta med rena, fiber- och proteinrika ingredienser som i våra Lower Carb müslis är en bra start för en balanserad och medveten kost!
mixa fram dina framsteg
Hitta din balans också i din müslimix! Prova våra low carb och fiberrika ingredienser som jordmandlar med 33 gram fiber (per 100g) eller loppfrön för längre mättnadskänsla. Pumpafrön innehåller till exempel bara 2,7 gram kolhydrater per 100 gram, pekannötter 4,4 gram kolhydrater per 100 gram eller våra favoriter - SOCAS-proteinflingor med en kolhydrathalt på endast 3,9 procent. Blanda din egen müsli för din smak och håll koll på näringsvärdena direkt i vår mixer.
DITT BRÄNSLE VID STRESS
Så vad hindrar oss ofta från en sund balans och medvetenhet kring kosten? Helt enkelt: stress. Vissa hormoner signalerar en nödsituation till vår kropp som inte riktigt äger rum. Det kan inte skiljas från en verklig fara. Vår hjärna överförs: Vi behöver "bränsle" för att klara denna uppgift. Så vi får sug efter socker (kolhydrater) som snabbt kan omvandlas till energi. I slutändan äter vi mer än vad som är bra för oss.
För tusentals år sedan var det inte konstigt att du inte längtade efter färsk sallad eller gurka i en stressig fas. Idag är det en överlevnadsinstinkt som lurar oss. Att äta mer medvetet har också mycket att göra med inre balans.
När To Do listan är lång vill man ju bara sätta igång direkt, och då är det enkelt att hoppa över sin frukost eller morgonrutinen som man satt upp som mål. Men även en kopp te kan räcka för att checka av morgonritualen och motivera dig för att börja dagen balanserat. Det låter enkelt, men ritualen och medvetenheten handlar mer om att ta sig tiden att njuta av din kopp te, andas in aroman, känna värmen från koppen, känna efter hur kroppen värms upp inifrån, känna efter hur din mage mår. Allt för att skapa en lugn sinnestämning och medvetenhet kring kosten.
Även influencern @sorayas_world har delat med sig av sin morgonrutin: " Efter att jag har vaknat sätter jag på varmt vatten och fyller min favoritkopp med varmt vatten och citron. Jag brukar även meditera, även om det bara är för en kort stund. Som ett nyårsmål vill jag börja varje dag med en medvetenhet och fokusera på 3 saker som jag är tacksam över i kombination med en morgonmeditation på minst 5 minuter.
