Vill du sätta upp nya fitness-mål eller gå tillbaka till goda träningsrutiner efter julledigheten? Oavsett om du vill blir snabbare, starkare, smidigare eller bara få in några extra träningspass är en utförlig träningsplan ett stort stöd - precis som en medveten och proteinrik kost. Årets sportnyhet i müslivärlden - vår nya 20% Protein Choco Crunch.

20% Protein Choco Crunch

2019-12-20.pngtill müsli

20% protein Prova-på-paket

teaser2-fitness.jpgtill paket
30graddose-fitness-SE.jpg

FULL FITNESS Müslimix

Gör din egen müsli som passar dina mål. I vår müsli-mixer har vi flera passande proteinrika ingredienser: vår proteinbas ger dig 25% växtbaserat protein. Förfina sedan med proteinrika hampafrön (34% protein) eller pumpafrön (35% protein). Vår mest proteinrika ingrediens Socas Flakes innehåller 54,5% växtbaserat protein. Som ett mellanmål eller en proteinrik efterrätt måste du prova på vår Protein Choco Shake.

FITNESS FÖR HJÄRNAN

Fitness  är ofta direkt förknippad med stora biceps. Visst är muskler viktigt för en hälsosam och stark fysik, men klass får inte glömmas i förmån för massa.. Låt oss titta på ämnet från en annan vinkel: mental styrka - styrka genom mindfulness.


Men hur fungerar det egentligen? Mindfulness är en sorts meditation, och det är betydligt enklare än man tror. Du måste sätta av lite tid. I början kan du exempelvis fokusera på en kopp te och koncentrera dig helt och håller på att njuta av din kopp te med alla dina sinnen. Ingen mobil, inget kallprat, ingen multitasking. Den här sortens avkoppling unnar vi oss alldeles för sällan.


Principen kan användas i många situationer: under duschen eller en lugnande paus i soffan där du i sittande ställning fokuserar på att andas och att försöka "skanna" din kropp från topp till tå.


Koncentration i rätt moment: Prof. Dr. Darko Jekauc har sedan länge sagt att psykologiska komponenter kan göra skillnad. I en studie bevisar han att idrottare som kan behärska mindfulness kan i rätt ögonblick även styra sina känslor. Men hjälp av meditiation kan även du stärka dina nerver, förbättra din koncentrationsförmåga och därmed minska risken för skador.


Känner du igen dig i känslan av att tappa dig bort i stunden när du springer, gör yoga eller är fördjupad i en svår uppgift? Allt verkar som att det sker automatiskt, du känner dina hjärtslag, din andning men glömmer allt annat runt omkring dig. Detta tillstånd kan övas upp med hjälp av meditation så att du kan slå på den när du behöver den som mest, även i andra situationer. 

Oavsett om du tränar hårt, har mycket på jobbet eller stress i vardagen - alla behöver även att slappna av så att vi kan regenerera oss. Mindfulness och meditation kan skapa en avslappningsreaktion i kroppen som kämpar mot stress och skapar balans i kroppen.

Fler passande produkter för ditt mål